Find hjem til dig selv

108 lektioner i mindfulness

Bog

-

+

180,00 kr.

I alt

180,00 kr.

144,00 kr. ekskl. moms

Læg i kurv

Bogen indeholder 108 korte tekster til refleksion, som kan hjælpe med at fokusere din opmærksomhed og bane vejen for at kunne være til stede i nuet og forholde dig til det, det er. Herved udvikles større selverkendelse, nærvær, ro og glæde, både når du er alene og i relationen til andre – også når livet er vanskeligt og smertefuldt.

Jon Kabat-Zinn er en internationalt anerkendt forfatter inden for selvudvikling og har skrevet flere bestsellere. Han er en af de mest centrale personer, hvad angår udbredelsen af mindfulness.

Oversat fra amerikansk af Tom Bøgeskov.

Fakta

Udgivelsesår: 2008
ISBN (Bog): 978-87-7706-491-3
Antal sider: 152

Om forfatteren

Jon Kabat-Zinn

JON KABAT-ZINN, ph.d., forsker, forfatter og underviser i meditation. Han har udviklet det verdenskendte program, mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR), der har skabt et helt nyt felt inden for medicin og psykologi. Han arbejder for at udbrede kendskabet til mindfulness i lægevidenskaben og i samfundet. Han er stifter og tidligere leder af The Stress Reduction Clinic og Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society på det medicinske fakultet ved University of Massachusetts og professor emeritus i medicin. Han underviser, afholder foredrag og workshops i mindfulness over hele verden.

Læs mere

Anmeldercitat

"... gav mig mulighed for at tage stilling til mange ting i mit liv, som jeg ikke giver mig selv tid til at tænke over i hverdagen ..."

Camilla Holst, Aut. psykolog og brevkasseredaktør på kvinder.bt.dk

Relaterede varer

Af Thich Nhat Hanh

Kunsten at kommunikere

I denne praktiske guide kortlægger den buddhistiske munk og læremester Thich Nhat Hanh, hvordan man lytter med mindfulness og lærer at give udtryk for sit mest autentiske selv.

200,00 kr.

Af Thich Nhat Hanh

Stilhed

Thich Nhat Hanh, buddhistisk munk og læremester, forklarer i denne bog, hvordan mindfulness kan hjælpe dig med at stoppe den indre støj – og finde ro.

230,00 kr.

Af Ole Stjernholm og Martin Ehrensvärd

Efter mindfulness

Tematiserer nogle af de udfordringer, der møder dig, som regelmæssigt praktiserer mindfulness og kommer med bud på, hvad bevidsthedens vaner og mønstre betyder for dybden af stilhed - og hvordan man kan arbejde med den viden.

300,00 kr.

Af Barbara L. Fredrickson

Positivitet

Oplevelse af positive følelser i et 3 til 1-forhold i forhold til negative følelser bevirker, at folk opnår, hvad de tidligere kun kunne drømme om.

380,00 kr.

Af Hanne H. Brorson

Tankevirus

Hver dag har 95 % af os tanker med paranoidt, suicidalt, depressivt, angstfuldt eller tvangspræget indhold. Hvorfor er de fleste af os så ikke i behandling hos en psykolog eller psykiater? Forklaringen er ganske enkel: Vi har alle sammen dystre tanker, men vi tror ikke alle sammen på dem.

130,00 kr.

Af Ilse Sand

Kom nærmere

Hvorfor er vores kærlighedsrelationer ikke altid så lykkelige, som vi ønsker os? Hvordan kommer vi nærmere, uden at miste os selv?

250,00 kr.

Af Frans Ørsted Andersen og Nina Hanssen

Flow i hverdagen

Indenfor positiv psykologi bruges begrebet flow til at betegne en særlig mental tilstand, hvor vi fungerer optimalt og kan udvikle vores potentialer. Flow kan forekomme i mange forskellige sammenhænge. Ofte opleves flow som magiske øjeblikke, der kan opstå i mødet med andre mennesker, på idrætsbanen, i jobsammenhæng eller gennem kulturelle oplevelser.

300,00 kr.

Af Brené Brown

Ud i vildmarken

I denne til tider dybt personlige historie opfordrer Brené Brown os til at bruge tid sammen med mennesker, der ikke er som os. At lytte og deltage i de svære samtaler, opsøge glæden og være nysgerrige i stedet for at låse os fast i forsvarsposition.

260,00 kr.